Секреты здорового сна: куда спать головой правильно

Введение

Каждый из нас хотя бы один раз в жизни задумывался над тем, куда спать головой правильно. В основном такие вопросы возникают в связи со сменой места жительства, после ремонта или перестановки. В этой статье рассмотрим все нюансы данной темы.

Что нужно знать о расположении кровати и как правильно лечь спать

Треть всей жизни человек проводит во сне, поэтому очень важно обеспечить телу правильное расположение. Многие в постели предпочитают не только спать, но и есть, читать, смотреть телевизор, работать за ноутбуком. Такие люди поговаривают, что готовы провести под одеялом всю жизнь, не вставая.

Теперь давайте разберемся, в каком положении должно пребывать само тело. Часто даже после сна человек чувствует себя очень уставшим. Такое состояние наблюдается потому, что спит он на неправильной поверхности или же не в той позе. Когда люди постоянно сворачиваются калачиком, то голова кладется на твердую спинку дивана или же и вовсе свисает с него. В таких случаях не приходится говорить о хорошем состоянии на протяжении оставшегося дня.

Когда человек спит, организм нуждается в дополнительном кислороде, шея, в свою очередь, находится в постоянном напряжении, принимается вполне неестественная позиция. В будущем у таких людей могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. В связи с этим рекомендуется купить кровать с ортопедическим матрасом.

Полезные советы:

  • Необходимо занимать ровное положение во время сна, это будет огромным плюсом. Кроме того, имеет значение и само расположение кровати;
  • Согласно многим поверьям, если изголовье будет смотреть на юг, у человека сложится прекрасная репутация, окружающие станут чтить его и уважать;
  • Если основной выбрана северная сторона, будет развиваться интуиция, – восточная – специалисты гарантируют спокойный и здоровый сон;
  • Запад свидетельствует о процветании. В связи с этим стоит определиться, чего действительно не хватает, после чего и нужно разворачивать кровать для получения желаемого результата.

Исходя из вышеназванного, можно сделать вывод, что важно правильно расположить место, предназначенное для ночного отдыха. Изголовье должно быть направлено в ту сторону, где спящему человеку приснятся исключительно хорошие сны. Только тогда он обретет душевную гармонию и спокойствие, отдохнет физически, отпусти все проблемы и забудет о тяготах прошедшего дня.

Важно! Залогом удачного дня считается крепкий сон.

Конечно, никто не отменял здоровый сон. Все эти правила применимы, если человек живет один, ведь он волен делать все, что ему хочется. Не всегда расположение, подходящее ему, подходит его партнеру. В особенности это касается ночного отдыха.

Считается, что энергетические поля всех людей отличаются. В результате оказывается значительное воздействие на организм в течение сна.

Внимание! Правильно подобранная кровать и матрас помогут обеспечить не только комфортный сон, но и сделать жизнь спокойной.

Как выбрать кровать?

Перед тем как отправиться в мебельный магазин за новенькой кроватью, нужно разобраться, с какой целью она покупается. Если человек желает получить успех в работе, то она должна иметь квадратную форму и спинку, выполненную из дерева. Удачу в бизнесе принесет предмет мебели из металла или округлый. Увидев такие модели, нужно несомненно отдавать предпочтение им, ведь в будущем человек нисколько не пожалеет.

 Когда душа желает творчества, славы, благополучия, то обращать внимание необходимо на волнообразную спинку. Изголовье, выполненное в форме треугольника, приобретать и вовсе не рекомендуется.

Советы индийских йогов

Индийские йоги с легкостью могут ответить на вопрос «Как нужно правильно спать и куда должна смотреть голова». Главным советом мудрецов будет акцент внимания на теорию магнитных полей. Если опираться данным постулатам, изголовье кровати должно находиться к северу или же направлено на северо-восток.

В Индии считают, что каждый человек обладает собственным электрическим зарядом, в целом, как и планета Земля. Север расположен в голове, а юг – в ногах, согласно древней примете. Люди, проживающие на территории данного государства, обычно придерживаются данных правил, чтобы иметь возможность полноценно отдохнуть ночью. Кроме этого, обеспечивается полноценное притяжение энергетического полюса.

Если удастся достичь идеального сочетания, то утром человек проснется полным сил, он сможет ощутить бодрость духа и яркость нового дня. В соответствии с географическими данными, электромагнитный север Земли находится на юге, а юг – на севере. Перед тем, как лечь спать, голова должна смотреть в сторону географического севера.

Бывает так, что планировка спальни осуществлена так, то нельзя поставить кровать, опираясь на все правила. Тогда нужно попытаться повернуть изголовье на восток.

Может ли фэн-шуй подсказать, как правильно ложиться спать и куда стоит поворачивать голову?

Во всем цивилизованном мире в последнее время придерживаются известного китайского учения, получившего название фэн-шуй. Именно данная теория поможет найти ответ на практически любой вопрос, при этом не важно, к какой сфере жизни он относится. В большинстве случаев люди интересуются, как правильно расставить предметы в доме и головой, в какую сторону лечь спать.

Важно! Не нужно спать напротив зеркала.

Некоторые относятся скептически к этому учению, но многие люди, проживающие в разных уголках мира, стараются четко следовать его правилам. Их вера в теорию имеет огромную силу.

Справка! По фэн-шую спать головой можно разными способами, существует огромное количество вариаций расположений, чтобы получить максимальное удовлетворение от сна и полноценно отдохнуть.

Распространенные правила положения во время сна по фэн-шую:

  • Нельзя ложиться спать головой и ногами к входной двери, лучше выбрать для себя более уютный уголок комнаты;
  • Голова не должна находиться по направлению к окнам;
  • Плюсом не считается сон напротив зеркала, ведь человеку не рекомендуется видеть собственное отражение;
  • Спинки кровати должны обеспечивать комфорт сна, в них нельзя упираться головой или же ногами.

Выделяют две группы зон фэн-шуя – восточные и западные. Разные народы имеют собственные поверья по поводу правильного расположения тела во время сна. Если кто-то был или же в будущем планирует попасть в Китай, то стоит обратить внимание, что массивность стен выделяет фасады некоторых домов. Здесь речь идет о стороне Янь – Вода, а другое направление – Инь или сторона Горы. Последняя отлично просматривается с тыльной части здания. Именно так определяется царство спокойствия и умиротворение, к ней ставиться изголовье спального места. Однако данная особенность учитывается далеко не всеми архитекторами.

Справка! В целом, как и многие другие, нация становится более европейской, поэтому некоторые древние обычаи перестают соблюдаться в современности.

Для каждого отдельного человека или же семьи предлагается определить число Гуа. Показатель покажет, к какому типу людей Вы относитесь. Чтобы определить число, необходимо:

  • Сложить две последние цифры года рождения;
  • Если получилась двухзначная цифра, то необходимо суммировать составляющие элементы;
  • Далее отнимается десять, если речь идет о мужчине, девять – в случае мальчика, родившегося после 2000 года;
  • Женщины должны прибавить пять, а девочки – 6.

Если  в конце получилось число пять, то его по фэн-шую не существует, у мужчин производится замена на двойку, а у женщин – на восьмерку.

Результаты 1,3,4,9 говорят о том, что человек относится к восточному типу. Следовательно, спать необходимо ложиться к северу, югу, востоку и юго-востоку.

Получившиеся цифры 2,6,7,8 говорят о западном типе. При его наличии рекомендуется спать на запад, северо-запад, северо-восток, юго-запад.

Как сказываются на сне стороны света

Любое старинное учение или же религия затрагивает соответствующий вопрос. Многих интересует, куда правильно спать головой – на восток или запад. Установлено, что энергия в человеческом теле заряжается посредством сознания и идет по направлению от головы к стопам. Чтобы уснуть крепко, прежде всего, необходимо опираться на собственные ощущения.

Давайте рассмотрим, что означают все стороны света на основе учений:

  • Север. Улучшает здоровье человека, привлекает в его жизнь удачу и благополучие. Кроме этого, оказывается положительное воздействие на семью. Уснув правильным образом, появится возможность забыть обо всех проблемах и неурядицах, обрести свободу и гармонию. Такое расположение подойдет всем семейным парам и взрослым людям;
  • Запад. Соответствующее расположение поможет человеку раскрыть свой творческий потенциал, получить удовлетворение от жизни и огромный заряд положительной энергии. Под данную категорию попадают музыканты, художники и все представители креативных профессий в целом;
  • Восток. Здесь речь пойдет о получении магической энергии. После ночи, проведенной в таком расположении, человек станет более активным, целеустремленным, у него пропадает страх перед выполнением новых дел, высшие силы не позволят ему испугаться. Этот вариант является подходящим для тех, кто привык много работать и вести  насыщенный образ жизни;
  • Юг. Расположить изголовье кровати в данном направлении означает, что человек планирует взойти на вершину карьерной лестницы. Засыпая в таком положении каждый день, происходит мощный прилив энергии, привлекается удача;
  • Северо-восток. Это положение идеально для людей преклонного возраста. Считается, что сон в данную сторону помогает привлечь дополнительные силу и энергию. На следующий день настроение будет хорошим, если человек лег отдыхать в депрессивном состоянии;
  • Юго-восток. Поможет тем, кто намеревается побороть свои страхи и комплексы.

Правильный сон и религия

В мире насчитывается множество различных религий, каждая из которых обладает собственной трактовкой сна. В частности, разнятся значения и правильные позиции. Давайте разберемся, куда стоит ложиться головой отдыхать, если человек исповедует христианство.

Важно! В данном вероисповедании никогда не делался акцент на вопросах подобного характера. В целом эксперты считают, что правильное положение для сна – удобное.

Каждый человек имеет право спать так, как ему комфортно. Главное – почувствовать единение с самим собой. Однако за прошедшие десятилетия сформировались самые разные мнения. Предлагаем рассмотреть их:

  • Нельзя засыпать головой на север, во сне существует возможность потерять связь с Высшими силами и Богом;
  • Если человек примет восточное положение, он поступит верно, так как связь с Богом только окрепнет;
  • Если голова во время сна будет расположена к югу, можно стать на шаг ближе к долголетию;
  • Сон с расположением головы на запад способствует развитию эгоизма.

Теперь на основе этой информации Вы имеете возможность определиться, как правильно обустроить спальное место. Вера здесь у каждого своя.

Православие представляет собой одно из трех направлений христианства, дословно переводится оно как «правильное учение». Выбор каждого человека – верить или нет общепринятым предубеждением. В связи с этим способы правильного сна по православному не сильно отличаются от описанных нами выше.

В то же время существует масса народных примет, которые часто связывают с данной религией. Появились они впоследствии вековых суеверий, придуманных предками. Давайте рассмотрим основные из них:

  • Нельзя спать ногами к двери, поскольку считается, что это положение покойников;
  • Когда голова направлена в сторону зеркала, все болезни и неудачи притягиваются к человеку;
  • Северное направление благоприятно для обеспечения здоровья и долголетия, южное – сулит раздражительность и агрессивность. Если уснуть головой на запад, может появиться неожиданная болезнь.
  • Направленная во время сна голова к двери – идеальное положение. Этот сон не отнимает жизненные силы, а только прибавляет их.

Справка! В абсолютно каждой религии существуют свои предположения относительно сна.

К слову, не нужно пугаться, просыпаясь поперек кровати. Все дело в том, что человеческое тело самостоятельно выбирает оптимальную позицию для наиболее комфортного ночного отдыха.

В мире многие знают о существовании сборника наиболее древних и священных писаний индуизма. Выполнена такая книга на санскрите. Еще их называют веды, в переводе это слово означает «учение» или «знание». Полностью опровергается теория йогов, многие беспрекословно прислушиваются к постулатам данной теории.

Отвечая на вопрос, в какую сторону головой нужно спать, учения ведов говорят, что энергия Земли имеет отрицательное воздействие на энергетическое поле человека, если уснуть головой к северной части. Не лучшим выбором является и запад, поскольку так люли теряют жизненные силы. Оптимальными вариантами считаются восток и юг. Выбирая данные направления, земная энергия обтекает тело, при необходимости происходит его подпитка.

Внимание! Хороший сон и снятие усталости утром гарантирует прекрасное настроение на целый день.

Важные моменты здорового сна

Если Вам довелось впервые обустроить свое жилище, то со второй половинкой могут возникнуть различные разногласия. В особенности пары часто спорят, куда именно необходимо поставить кровать. В таких вопросах всегда важно полагаться на здравый смысл.

Совсем не обязательно опираться на религиозные и научные теории. Важно слушать самого себя или же полагаться на мнение партнера. Главным же в данном вопросе по-прежнему остается комфорт. Дом для человека является тем местом, куда хочется возвращаться, какие бы события не произошли в течение дня. Только после обретения полной гармонии люди повысят собственную стрессоустойчивость.

Справка! На здоровый сон влияет не только расположение головы, но и подушка, на которой она лежит. Покупая ее, нужно обратить внимание на материал изготовления, наполнитель, массу и размеры.

Сегодня на рынке постельных принадлежностей представлено множество подушек, выбрать для себя подходящую с помощью специалиста не составит труда. Современные подушки способны запоминать расположение головы за счет эластичного материала. Когда человек спит, она будет пытаться выровняться, но при этом беспокойства пользователю не доставит.

Порой планировка комнаты или же габариты самой квартиры не позволяют расставить мебель, основываясь на вышеперечисленные советы. Стоит задуматься, может все-таки не стоит уделять такое большое внимание расположению головы, а нужно просто сосредоточиться на обеспечении комфорта.

Как еще можно повысить качество сна?

Напоследок давайте разберем методы повышения качества сна. Итак, прежде всего, кровать и постельное белье должны быть чистыми. Аккуратность поможет человеку быстрее заснуть, желательно с вечера проветрить комнату.

Вторым правилом является обеспечение темноты. Именно она успокаивает ум и позволяет не думать о плохом, человек быстро отключается, избегая диалогов с самим собой. Если в комнате отсутствуют шторы, можно надеть повязку на глаза.

Стоит позаботиться о звуковой изоляции. Именно шум представляет собой еще один барьер для естественного и качественного сна. Стоит прибегнуть к помощи бируш.

Руки должны быть размещены в удобном положении. Порой их нужно положить выше головы, чтобы не возникал дискомфорт.

Стоит избегать просмотра ТВ перед сном или просматривания ленты мобильного телефона. Не нужно читать страшные книги, смотреть ужасы, трагические сериалы. Вместо этого лучше отправиться на короткую прогулку.

Не рекомендуется есть на ночь тяжелую пищу. К ней относится сладкое, мучное, острое, соленое и жирное. Идеальным вариантом станет легкий ужин, после которого человек быстро и качественно уснет. Стоит также не пить кофе или крепкий чай.

Важно! Злоупотребление алкоголем приводит к бессоннице.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечен *