Введение
Большинство мужчин, находясь в темной комнате в ночное время суток, задают себе вопрос, почему процесс эякуляции происходит так быстро. Они терзают себя в сомнениях вместо того, чтобы обратиться к профильным врачам и решить проблему.
Стоит помнить, что качество интимной жизни оказывает прямое воздействие на другие жизненные сферы, поскольку проблем зачастую не удается избежать даже, если молодые люди пребывают в идеальных отношениях. В этой статье мы попробуем разобраться в них, назовем отклонения от нормативных показателей и обозначим пути решения преждевременного выделения семенной жидкости в самый неподходящий момент.
Основные причины преждевременной эякуляции
Опросы и статистические исследования говорят, что порядка 30% мужчин в определенный период жизни сталкиваются с тем, что быстро кончают во время полового акта. Половина от вышеназванной цифры не считает данную проблему ключевой, поэтому запускают ее, не обращаясь к врачу. Есть и те, кто предпочитает отказываться от полноценной половой жизни, поскольку комплексуют из-за своей особенности.
Интересно! Идеальный секс по самым завышенным представлением обоих полов должен длиться порядка десяти минут. Медики же говорят, что показатели варьируются от двух минут, а далее весь процесс является индивидуальным.
Преждевременной считается эякуляция, которая произошла до проникновения или же в течение первой минуты, когда партнерша не получила оргазм. Если речь идет о молодых людях, пребывающих в юном возрасте, то здесь может наблюдаться банальное отсутствие опыта, со временем проблема пройдет самостоятельно, так что специальная терапия вряд ли потребуется, если отсутствует врожденная степень чувствительности пениса или же какие-либо узкие заболевания.
После 50 лет стоит говорить о проблемах со здоровьем. Им предшествуют стрессы, частые неудачи в интимной сфере, деструктивные мысли, входящие в категорию «а что, если я снова не смогу». Сюда же прибавляется страх пережить позор, насмешки, комплексы, неспособность удовлетворить возлюбленную и почувствовать себя полноценным мужчиной.
Важно! Когда проблема наблюдается постоянной, нужно обратиться к специалисту для ее решения и предотвращения усугубления уже имеющейся ситуации.
Выделяют следующие причины преждевременного появления семенной жидкости с физиологической точки зрения:
- Продолжительный период воздержания;
- Чрезмерные физические нагрузки и частое переутомление;
- Дисбаланс гормональных веществ в организме;
- Малоактивный или же не здоровый образ жизни;
- Переживания и частые стрессы;
- Течение воспалительного процесса;
- Проблемы урологического характера;
- Сбои в нормальном функционировании нервных структур мозга;
- Хроническая форма везикулита;
- Травмы позвоночника;
- Фимоз.
Отдельно стоит остановиться на теме приобретенной или же врожденной гиперчувствительности пениса. Чтобы проверить, имеется ли на самом деле данная проблема, специалисты рекомендуют обзавестись смазкой с анестетиком и нанести средство на головку за несколько минут до предполагаемого интимного контакта. Если время секса будет длиннее, чем обычно, то можно считать, что одна из вероятных причин быстрого выделения спермы установлена.
На основе всего вышеперечисленного можно сказать, что причин того, что мужчина кончает преждевременно, может быть много. Когда проблема имеет разовый характер, то ее списывают на усталость и нервы, однако необходимо не затягивать с походом к врачу, когда наблюдается хронический характер.
К основным методам диагностики преждевременной эякуляции относят:
- УЗИ;
- Сдача общих анализов;
- Уретроскопия;
- Обнаружения возможных болезней, передающихся половым путем.
Считается, что проблема преждевременной эякуляции по большей части относится к психологическим. Терапии такая форма поддается сложнее, чем лечение болезней физического типа. В частности, мужчине предстоит огромная работа над собой по преодолению страхов.
В этом ключе огромная роль отводится отношениям между партнерами. Важно, чтобы вторая половина понимала, что существует определенная проблема, но она решаема не без ее помощи. Женщина может найти ключи подхода к своему мужчине, попытаться расслабить его перед сексом, вселить уверенность и заставить забыть о раздражении. Если же у партнера ничего не получилось, ни в коем случае нельзя показывать свое разочарование, иначе на психологическом уровне он замкнется еще больше.
Внимание! Если проблема не самоустраняется, то изначально необходимо обратиться за помощью к психотерапевту или же психологу. Лучше, чтобы доктор был также мужчиной, поскольку ему легче рассказывать о своей ситуации, а перед женщиной существует страх быть опозоренным и высмеянным.
Что делать, если быстро кончаешь
Существует множество способов сделать половой акт не только приятнее, но и длиннее. Пользоваться советами нужно только в том случае, если отсутствуют реальные проблемы со здоровьем. Также они применимы в качестве дополнения к основной терапии.
Фантазия
Фантазия является одним из залогов длительного и успешного секса. Монотонный половой акт абсолютно не имеет ничего общего с получением удовольствие, поэтому не стоит пренебрегать покупкой и использованием специальных интимных игрушек, которые разнообразят жизнь в постели.
Здесь подойдет банальные приемы со взбитыми сливками и вибраторами, ведь эти элементы помогут сделать секс насыщеннее и ярче, а ощущения – разнообразными.
Использование смазки
Если мужчина нацелен на долгий половой акт, то ему непременно понадобится дополнительная смазка, которой, как правило, не хватает в организме в природном варианте. Стоит попробовать разные разновидности средства, ведь оно существует, как на гелиевой, так и на водной основе.
Переосмысление сознания
Важно не думать о проблеме, если таковая существует и заблаговременно не представлять себе неудачу. Свое мышление необходимо перенести на что-нибудь отвлеченное. С партнершей лучше заранее договориться, что будет определенная остановка, если почувствуется тот самый момент.
Не нужно постоянно мучить себя различными вопросами, ведь многие начинают думать, что съесть или какой напиток выпить, прежде чем лечь в постель с любимой женщиной и преждевременно не кончить. Когда в голове все будет расставлено по полочкам, процесс будет естественным и длинным.
Презервативы
Мало кто знает, что презервативы являются не только средством контрацепции, но и обладают свойством снижать чувствительность пениса. В этом случае нужно провести беседу с партнершей и предложить ей заняться сексом «с резинкой» для продления удовольствия.
А как же без ЗОЖ?
Соблюдение здорового образа жизни напрямую сказывается на качестве интима. Необходимо стараться не переедать, исключить из повседневного рациона жирную, острую и сладкую пищу, где содержится огромное количество холестерина. Сбалансирование питание поможет организму взбодриться и настроиться на правильный лад.
К минимуму необходимо стараться свести употребление сладких газированных напитков и кофе. Лучше употреблять натуральные травяные чаи, однако не стоит думать, что они решат все имеющиеся проблемы.
Употребление витаминов
В рацион необходимо ввести пищу, богатую на витамин Е, цинк, магний. Речь идет о таких позициях в меню:
- Морепродукты;
- Пшеница;
- Чечевица;
- Рожь;
- Горох;
- Фасоль;
- Чернослив;
- Сельдерей;
- Бананы;
- Авокадо.
Все это улучшает процесс кровообращения и способствует лучшей работе всех ключевых систем в организме.
Назначение специальных медицинских препаратов
В ходе беседы с врачом необходимо поинтересоваться, имеет ли смысл применять специальные медицинские препараты в каждом конкретном случае, чтобы продлить секс с партнершей. Самыми распространенными из них являются следующие:
- Левитра;
- Виагра;
- Сиалис.
На современном фармакологическом рынке присутствуют препараты, позволяющие не кончать дольше, но часть из них относится к категории антидепрессантов.
Важно! Бесконтрольное употребление лечебных средств является недопустимым. Дозировку должен определять только врач. Также не стоит заниматься самолечением в тайн от партнерши, ведь если она найдет таблетки, то скандала вряд ли удастся избежать.
Отведите время на полноценный отдых
Сон занимает немаловажное значение в борьбе с преждевременной эякуляция. Мужчина должен отдыхать в ночное время суток как минимум семь часов. Почему сон так важен ночью? Именно тогда в организме происходит синтез большинства гормонов. Откажитесь от просмотра ленты в социальных сетях на ночь, чтобы не забивать голову, а расслабиться и сладко заснуть.
Спортивные занятия
Физическая нагрузка необходима для выработки тестостерона. Также, если целый день мужчина проводит в офисе, то имеют место быть проблемы с кровообращением в области тазобедренных суставов. Это негативно сказывается на потенции в целом.
Если кто-то не хочет идти в спортзал и выполнять силовые упражнения, то можно прибегнуть к плаванию, активному кардио, йоге, кроссфиту.
Ошибочно полагать, что йога является исключительно женской практикой. Эти занятия способны привести в порядок тело и дух мужчин. Можно ходить на йогу и вместе с партнершей для еще большего сближения и выработки огромной степени доверия друг к другу.
Представьте, что Вы – удав Каа
При любой ситуации важно оставаться уравновешенным и спокойным. Не стоит расстраиваться по всяким мелочам, себе не нужно давать возможности нервничать, поскольку горят сроки рабочих проектов, а все вокруг нервничают. Все дело в том, что постоянные нервы сразу же переносятся на интимную жизнь. В свою очередь, неудачи в постели отражаются на работе. В итоге пропадает баланс в обеих сферах.
Важно! Чтобы познать себя и успокоиться, можно прибегнуть к медитации. Занятия научат правильно расслабляться, отпускать в воздух все отрицательные мысли и плохое настроения.
Упражнение Кегеля
Упражнения Кегеля отлично укрепляют мышцы тазового дна. Это очень хорошо для обеспечения нормального процесса кровообращения в данной области и нормальной потенции в целом.
Ниже рассмотрим ход выполнения системы упражнений для мужчин:
- Напряжение ЛК-мышцы в течение пяти секунд;
- Не нужно держать на мышце пальцы, ее нужно чувствовать внутри тела;
- Расслабить мышцу, считая до пяти;
- Техника повторяется десять раз;
- Упражнение стоит выполнять три раза каждый день;
Когда тренировки станут регулярными, возможно, мужчине будет легче выполнять весь комплекс лежа, чтобы не производилась борьба с центром тяжести. Также некоторым легче делать упражнение по 2-3 секунды.
Чтобы добиться положительного результата, важно увеличивать время занятий. В идеале с 5 секунд нужно дойти до 30. Когда тазовые мышцы станут крепче, можно перейти к технике выполнения упражнений стоя, сидя или же и вовсе при ходьбе.
Важно! При эрекции резко нужно напрячь мышцу, чтобы половой член буквально «подпрыгнул». Постоянные сокращения в постели помогут продлить интимный контакт.
Контроль семяизвержения
Американские исследователи из штата Вирджиния предложили использовать уникальную технологию, которая позволит как можно лучше понять свое тело и определить, что момент, когда половой акт закончится уже приближается. Суть практики заключается в следующем: когда мужчина научится определять собственное пиковое состояние, он сможет предотвращать его. Достаточно сделать остановку на 20 секунд, чтобы избавиться от чрезмерного напряжения.
Интим-терапия
Перед эякуляцией можно попробовать сжать головку, в этом может помочь именно половая партнерша. Статистика говорит, что этот прием продлевает стандартный половой акт до семи минут.
Правильные позы
Сексом, если существует такая проблема, нужно заниматься в тех позах, где учитывается минимальное напряжение тела. Когда у обоих партнеров наступает момент получения оргазма, то необходимо прекратить на несколько секунд осуществлять монотонные движения.
Нет спешке!
В сексе все стоит выполнять медленнее, чем показывается в порнороликах. Нужно найти время для ласки и прелюдии. Торопливость является предвестником быстрого конца.
При этом стоит помнить, что за выполнение возвратно-поступательных движений при сексе отвечает именно мужчина, а него его партнерша. Если он будет задавать темп, появится возможность осуществления самоконтроля.
Важно!Перед сексом мочевой пузырь должен быть пустым, иначе будет оказываться давление на простату и сдерживать себя станет очень сложно.
Что на счет обрезания?
Здесь не идет речь о срочном походе к хирургу, но именно эта операция крайняя плоть теряет чувствительность, а это помогает продлить время сексуальных утех.
Важно взвесить все «за» и «против», послушать мнение доктора и своей половой партнерши.
Способы, которые не нужно использовать
В то же время есть и те способы, от использования которых необходимо отказаться. К ним относятся:
- Употребление алкоголя. Да, спиртные напитки действительно немного притупляют чувствительность пениса, но есть вариант, что половой член и вовсе не встанет, чтобы проникнуть в партнершу;
- Не стоит злоупотреблять кремами и смазками, поскольку это чревато нарушением гормонального баланса;
- Для продолжения секса не нужно сдавливать пенис, чтобы не допустить застоя спермы в предстательной железы. Такая ситуация может обернуться простатитом или же стартом воспалительных процессов.
Ни в коем случае нельзя впадать в депрессию и замыкаться в себе. Практика показывает, что современные методы способны решить проблему. Стоит расставить все мысли по полкам, начать вести здоровый образ жизни, и длительный секс вернется в нее.
