Делая героическое усилие для того, чтобы снять макияж перед сном, мы устало, вспоминаем, что крем нужно наносить не только на лицо, но и на шею. Несколько небрежных движений пальцами – вот и весь уход за шеей, который позволяют себе большинство женщин. Они даже не догадываются (или просто ленятся), что достаточно уделять шее хотя бы 10 минут в день, и можно значительным образом продлить красоту и молодость этого самого «ранне-стареющего» участка тела.
Хотите узнать, как – читайте дальше!
Нанесение крема, безусловно, важно для кожи шеи. Но эффект от крема можно усилить в несколько раз, если перед этим сделать массаж шеи. Это поможет расслабить мышцы шеи (оказывается, мы и не знаем, насколько они напряжены!), восстановить нормальный кровоток, и поспособствовать лучшему всасыванию кожей питательных и увлажняющих веществ.
Кстати, об усталости по вечерам: небольшой массаж шеи поможет придать вам бодрости даже после самого тяжелого рабочего дня. Дело в том, что массаж помогает восстановить нормальное кровообращение головного мозга – вы ощутите то, что принято называть «прояснением в голове». А когда устранится напряжение мышц шеи и плеч, вам покажется, что вы будто мигом избавились от тяжелого груза дневных забот.
Еще одна напасть, с которой эффективно борется массаж шеи – это коварные морщины. Как известно, они возникают внезапно (иногда достаточно рано – это зависит от образа жизни, наследственности, особенностей кожи, и ухода за ней) и перечеркивают шею глубокими бороздами, которые уже никак не спрячешь.
Также массаж шеи можно применять как одну из мер борьбы со вторым подбородком.
Существует множество техник и вариантов массажа шеи, но все их можно разделить на две категории: массаж делается самостоятельно или с помощью другого человека.
Но далее мы рассмотрим именно самомассаж шеи, который, являясь весьма простым в исполнении, поможет быстро снять напряжение мышц шеи, а ежедневное его выполнение поспособствует предотвращению и устранению уже имеющихся признаков старения кожи шеи.
Самомассаж шеи
Как делать самомассаж шеи – сидя или стоя – не так уж важно. Самое главное – не сутулиться и не напрягать мышцы шеи, плеч и спины. Это довольно сложно, потому что в движениях рук плечевые мышцы, так или иначе, задействованы, поэтому, как только руки устали – сделайте перерыв. Для того чтобы лучше контролировать процесс, встаньте (сядьте) перед зеркалом. Не торопитесь закончить процедуру побыстрее, получайте удовольствие – и массаж шеи принесет вам гораздо больше пользы!
В частности, чтобы не растянуть кожу шеи, очень хорошо использовать при массаже растительное масло (например, кокосовое, миндальное, персиковое, оливковое, и др.).
Для начала – разминка: поглаживайте шею подушечками пальцев сверху вниз, от линии роста волос до плеч. Не старайтесь слишком растягивать кожу. Начните за ушами – пальцы в итоге должны встретиться на позвоночнике. Продолжая сверху вниз, верните руки в исходное положение.
Разминаем переднюю часть шеи: попеременно обеими руками гладим шею от подбородка до груди. Участвуют не только подушечки – внутренняя поверхность пальцев целиком. Не растягиваем кожу – она здесь очень тонкая.
Затем тыльной стороной обеих кистей поглаживайте шею, начиная с самого ее низа, и постепенно двигаясь к подбородку. Руки при каждом поглаживании движутся наискось (каждая по своей стороне шеи), и вверх до мочек ушей.
Для профилактики двойного подбородка необходимо делать следующий самомассаж:
Прижмите плотно друг к другу пальцы правой руки, и тыльной стороной кисти, плотно прижав ее к подбородку, выполняйте круговые движения по несколько раз в обе стороны.
После рекомендуется все той же тыльной стороной кисти «похлопать» некоторое время по подбородку.
Основная часть: переднюю часть шеи больше не трогаем. Подушечками четырех пальцев совершаем круговые движения по остальной поверхности шеи. Чтобы не заблудиться, начните от основания ключицы с обеих сторон и продвигайтесь вверх, до линии роста волос за ушами. Затем снова вниз, но не по той же линии, а рядом. Продолжайте до тех пор, пока ваши пальцы вновь не встретятся на позвоночнике.
Рабочая область – та же, но теперь нужно пощипывать шею пальцами, продвигаясь снизу вверх и наоборот. Силу применять не нужно, но вот с ногтями для выполнения этого упражнения придется расстаться.
Закончить самомассаж, чтобы окончательно расслабить мышцы шеи можно снова легким поглаживанием кожи подушечками пальцев, двигаясь от подбородка вниз, и так по всей шее, пока пальцы не дойдут до позвоночника.
Делать весь описанный выше массаж шеи рекомендуется не менее 10-ти минут, ежедневно, вечером, после процедуры очищения кожи шеи, и только после наносить питательный или увлажняющий крем.
Как необходимо ухаживать за кожей шеи и декольте
Простые упражнения для шеи, замедляющие ее старение
Увлажняющие, питательные, и омолаживающие маски для шеи
